Хөлийн эрүүл мэнд, өвдөлтийн хоорондох холболт
Манай хөл бол бидний бие махбодийн үндэс суурь, зарим өвдөг, доод нурууны өвдөлт нь тохиромжгүй хөлөөр бүрхэгдсэн байдаг.
Манай хөл нь гайхалтай нарийн төвөгтэй байдаг. Тус бүр нь 26 яс, шөрмөс, шөрмөс, шөрмөс, шөрмөс, шөрмөс, Энэ бүтэцтэй ямар нэг зүйл буруу болвол энэ нь биеийн бусад хэсэгт өөрчлөлт оруулах шалтгаан болдог. Жишээлбэл, хэрэв та хавтгай хөл, эсвэл үнэхээр өндөр нуман хаалгатай бол энэ нь хэрхэн алхаж байгаадаа замбараагүй болно. Хавтгай хөл нь алхах эсвэл гүйх үед хөлөө хэт их өнхрүүлж болно. Энэ нь таны биеийг хэрхэн хөдөлгөж, өвдөг дээрээ өвдөг дээрээ, өвдөг дээрээ өвдөг дээрээ, өвдөлт, өвдөлт намдаах өвдөлт, нөхцөл байдалтай холбоотой өвдөлт, нөхцөл байдал.
Хөөрхий асуудал нь арын нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг
Хөлний асуудал зөвхөн өвдөг дээрээ зогсохгүй. Тэд таны нуруу, маягт нөлөөлж болно. Хэрэв таны нуман хаалга нурж байгаа бол энэ нь таны аарцагыг урагшлах болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны арын булчин, шөрмөсний дээр нэмэлт омог тавьдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь архаг доод нурууны өвдөлтийг хувиргаж чадна.
Хөлтэй холбоотой өвдөлт
Хэрэв та хөлний асуудал таны өвдөг эсвэл нурууны өвдөлт үүсгэж болзошгүй юм бол эндээс харахад хэдэн зүйл гарч ирнэ.
Гутлын хувцас:Гутлын улыг шалгана уу. Хэрэв тэд тэгш бус, ялангуяа тал дээр өмссөн бол таны хөл нь тэдний хийх арга барилыг хөдөлгөдөг гэсэн үг юм.
Хөлийн ул мөр:Хөлийг нь норгоод цаасан дээр зогсож бай. Хэрэв таны ул мөр ямар ч нуман хаалга байхгүй бол та хавтгай хөлтэй байж магадгүй юм. Хэрэв нуман хаалга маш нарийн байвал та өндөр нуман хаалгатай байж болно.
Шинж тэмдгүүд:Хөл чинь зогсож эсвэл алхсаны дараа ядарсан эсвэл өвддөг үү? Өвдөг, өвдөг дээрээ өсгий өвдөж, таагүй байдалтай юу? Эдгээр нь хөлний асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
Чи юу хийж чадах вэ
Азаар, эдгээр асуудлаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах эсвэл хөнгөвчлөх алхамууд байдаг.
Зөв гутлыг сонгоно уу:Гутал нь сайн нуман хаалга, зөөлөвчтэй эсэхийг шалгаарай. Тэд таны хөлийн төрөл, таны хийж буй үйл ажиллагаа.
Orthotics ашиглах:Эсрэг лангуу эсвэл өөрчлөн оруулсан оруулга нь хөлийг нь зөв тэгшлэхэд тусалдаг, даралтыг жигшдэг, даралтыг жигшдэг, өвдөг, нуруунаасаа стрессээ тайлж, стрессээ тайлж, стрессээ тайлж, стрессээ тайлж, арагшаа гарга.
Хөлийг чинь бэхжүүлэх:Хөлний булчинг барих дасгал хийх. Хөлийн хуруугаа буржгар эсвэл гантиг авах гэх мэт энгийн зүйлүүд нь өөрчлөлтийг хийж чадна.
Эрүүл жинг хадгалах:Нэмэлт жин нь хөл дээрээ илүү их даралт, өвдөг, арагшаа тавьдаг. Эрүүл жинтэй байх нь омог багасгахад тусалдаг.
Хөлний эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулаарай, танд илүү сайн сайхан өнгөрөөхийг хүсье!
Бичлэгийн хугацаа: Мар-03-2025
